Latifa Seller

Sophrologie

La sophrologie est dédiée à toute personne désireuse de résoudre une problématique ponctuelle ou chronique. Cette méthode s’adresse aussi bien aux enfants qu’aux adolescents, aux femmes enceintes, adultes et séniors, autant dans leur vie familiale que professionnelle. La pratique peut tout à fait se réaliser en complément d’un suivi ou traitement médical pour atteindre un mieux-être au quotidien.

La sophrologie permet de :

  • Se libérer du mental jugeant et critiquant par un nouvel accueil de soi et une pleine expression de ses ressources
  • Prendre conscience du décalage entre la réalité et l’interprétation qu’on en a
  • Prendre du recul par rapport à ses actes et aux situations, favorable à un nouveau regard sur soi et les autres
  • Améliorer l’attention /la concentration/le sommeil
  • Redevenir acteur de sa vie professionnelle comme personnelle
  • Retrouver la confiance en soi
  • Mieux gérer son stress
  • Apprivoiser ses émotions
  • Retrouver de l’énergie (moins de fatigabilité)
  • Vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel
  • Appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce…)
  • Éliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, ou les manifestations psychosomatiques
  • Se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations…

La sophrologie permet de progresser vers soi et tous ses possibles.

Sophrologie Vendôme Latifa Seller

 

Déroulement d’une séance en sophrologie

Elle se déroule en trois étapes :

  • Un échange avec le sophrologue, au cours duquel le patient lui fait part de ses besoins, de ses problèmes et de ses envies
  • L’enchaînement d’exercices de sophrologie : de la relaxation basée sur la respiration, la décontraction musculaire ainsi que la visualisation d’images positives guidées par la voix du praticien afin d’évacuer le stress et traiter le problème initial
  • Un dernier échange avec le sophrologue pour exprimer le ressenti